Γυμναστική στο σπίτι με POP Pilates!

Σήμερα θα σας παρουσιάσω τρόπους για να κρατάτε τη φόρμα σας ακόμα και αν σας λείπουν εξτρά χρήματα για γυμναστήριο! Η λύση είναι η γυμναστική στο σπίτι! Την περασμένη χρονιά είχα ξεκινήσει λοιπόν μαθήματα pilates σε συνοικιακό γυμναστήριο. Είχα μείνει απόλυτα ικανοποιημένη από το πόσο πολύ απέδιδε η γυμναστική που έκανα. Τα αποτελέσματα ήταν εμφανή στο σώμα μου με μόλις 5 μήνες γυμναστικής! Και μη φανταστείτε εντατικά, μόνο 2 φορές τη βδομάδα αρκούν!

Το pilates λοιπόν είναι μια μορφή συστηματικής άσκησης που δίνει μεγάλη προσοχή στη βελτίωση της ευλυγισίας και στη δύναμη ολόκληρου του σώματος χωρίς να φουσκώνει τους μύες. Όλη η ενέργεια που απαιτείται για τις προπονήσεις ξεκινούν από το «κέντρο δύναμης» και στη συνέχεια ρέουν προς τα έξω στα άκρα. Το καλύτερο βέβαια με αυτό το είδος γυμναστικής είναι ότι μπορείς να εστιάσεις μόνο στα προβληματικά σημεία στο σώμα σου και να δεις μέρα με τη μέρα να βελτιώνονται!

Αν θέλετε να ξεκινήσετε pilates μπορείτε να βρείτε οργανωμένα τμήματα στα περισσότερα γυμναστήρια, αλλιώς βρήκα για σας πολύ καλά video στο youtube,  που πιστέψτε με κάνουν θαύματα!
Εγώ παρακολουθώ το video και ταυτόχρονα κάνω ότι λέει η Cassey, η οποία πραγματικά είναι από τις καλύτερες δασκάλες pilates! Σε εμψυχώνει και νιώθεις λες και είσαι σε πραγματικό τμήμα με γυμνάστρια!

Μπορείτε να ξεκινήσετε με pilates για αρχάριους, ώστε λίγο λίγο να προετοιμάζετε το σώμα σας για πιο δύσκολες ασκήσεις!

Και για να σφίξουμε πίσω ....

Μπορείτε να δείτε όλα τα σχετικά video στο youtube αρκεί να ψάξετε τα POP Pilates video!

Επίσης, αν έχετε facebook account μπείτε εδώ blogilates για να μαθαίνετε νέα κτλ!

Let's shake our bodyyyy!!!


p.s Το pilates είναι καλό και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

Μπορντό, το απόλυτο φθινοπωρινό χρώμα!

Ένα είναι σίγουρο. Θα φορεθεί πολύ φέτος. Όχι μόνο γιατί μπορούμε επιτέλους να τολμήσουμε το κόκκινο χρώμα σε μια πολύ εντυπωσιακή παραλλαγή  του αλλά και γιατί το μπορντό μπορεί να φορεθεί άνετα από το πρωί μέχρι το βράδυ. Πρέπει όμως να το εντάξουμε στην γκαρνταρόμπα μας με σωστούς συνδασμούς. Ας δούμε λοιπόν κάποιους συνδυασμούς που θα απογειώσουν την εμφάνισή μας!


Βασικό κομμάτι: Μπορντό skinny παντελόνι
Αυτή η επιλογή θα σας βγάλει ασπροπρόσωπες όλη μέρα! Συνδυάστε το με ένα μαύρο ζιβάγκο μπλουζάκι και μαύρα ψηλά μποτάκια ή μπαλαρίνα για το πρωί και με ένα ζευγάρι glamorous γόβες το βράδυ! Ιδανικά θα ταίριαζε με μαύρη λουστρίν τσάντα και είστε έτοιμες!
Εναλλακτικά φορέστε το σε συνδυαμό nude αποχρώσεων, όπως ένα nude πουκάμισο και μπεζ μπαλαρίνες για ένα πιο χαλαρό λουκ.

Βασικό κομμάτι: Μπορντό αμάνικο μπουφάν
Ένα κομμάτι που μπορεί κυριολεκτικά να σας σώσει προσθέτοντας σας στυλ σε μια απλή καθημερινή σας βόλτα. Φορέστε το με φόρμα στο δρόμο για το γυμναστήριο, με ένα σκουρόχρωμο τζιν και μπαλαρίνες μπορντό για πιο ανάλαφρες εμφανίσεις.

Βασικό κομμάτι: Μπορντό καλσόν
Πιστεύω ότι είναι ο καλύτερος συνδυασμός για φετος! Φανταστείτε πόσο όμορφα θα έδειχνε το μουντό γκρι σας φόρεμα με ένα μπορντό καλσόν! Αμέσως το σύνολο γίνεται πιο παιχνιδιάρικο. Θα ταίριαζε και με απλά μαύρα φορέματα κ μάυρες μπότες. Ένα πολύ ωράιο μπορντό καλσόν βρήκα στα calzedonia και το βλέπετε στην παρακάτω εικόνα. Δοκιμάστε το!

Βασικό κομμάτι: Μπορντό τσάντα
Το φετινό φθινόπωρο επιβάλλει να παραμερίσετε για λίγο τις μαύρες και καφέ τσάντες και να υποδεχθείτε το λαμπερό και ταυτόχρονα σοφιστικέ μπορντό! Ιδανική επιλογή που ταιριάζει με τα περισσότερα φθινοπωρινά σας σύνολα.

Καλή μας αρχή!

Καλώς ήρθατε στο Bellini!
Σ'αυτό το blog θα βρείτε στυλιστικές απόψεις, beauty tips, ασκήσεις για να ειμαστε πάντα κομψές, ακόμα και γρήγορες και νόστιμες συνταγές για όλες εμάς τις πολυάσχολες γυναίκες που θέλουμε να να μαγειρεύουμε γρήγορα αλλά με φαντασία! Θα βρείτε επίσης θέματα που αφορούν το παιδί και την ψυχολογία του και για τους λάτρεις των ταξιδιών και των εξερευνήσεων προτεινόμενα ταξίδια βασισμένα σε εμπειρίες δικές μου και φίλων!
Ελπίζω να βοηθήσω για μια χαρούμενη καθημερινότητα, με έξτρα διάθεση και αισιοδοξία, με πολύτιμες συμβουλές που θα μοιράζομαι μαζί σας!

Υ.Γ Bellini...θα αναρωτέστε από που βγήκε το όνομα του blog.. Bellini είναι το αγαπημένο μου coctail, σαμπάνια με χυμό ροδάκινο, αλλά bellini από την ιταλική λέξη bella είναι για μένα μία γυναίκα με θηλυκότητα και στυλ, γλυκειά σαν ένα bellini!

Εnjoy your stay!