Γυμναστική στο σπίτι με POP Pilates!

Σήμερα θα σας παρουσιάσω τρόπους για να κρατάτε τη φόρμα σας ακόμα και αν σας λείπουν εξτρά χρήματα για γυμναστήριο! Η λύση είναι η γυμναστική στο σπίτι! Την περασμένη χρονιά είχα ξεκινήσει λοιπόν μαθήματα pilates σε συνοικιακό γυμναστήριο. Είχα μείνει απόλυτα ικανοποιημένη από το πόσο πολύ απέδιδε η γυμναστική που έκανα. Τα αποτελέσματα ήταν εμφανή στο σώμα μου με μόλις 5 μήνες γυμναστικής! Και μη φανταστείτε εντατικά, μόνο 2 φορές τη βδομάδα αρκούν!

Το pilates λοιπόν είναι μια μορφή συστηματικής άσκησης που δίνει μεγάλη προσοχή στη βελτίωση της ευλυγισίας και στη δύναμη ολόκληρου του σώματος χωρίς να φουσκώνει τους μύες. Όλη η ενέργεια που απαιτείται για τις προπονήσεις ξεκινούν από το «κέντρο δύναμης» και στη συνέχεια ρέουν προς τα έξω στα άκρα. Το καλύτερο βέβαια με αυτό το είδος γυμναστικής είναι ότι μπορείς να εστιάσεις μόνο στα προβληματικά σημεία στο σώμα σου και να δεις μέρα με τη μέρα να βελτιώνονται!

Αν θέλετε να ξεκινήσετε pilates μπορείτε να βρείτε οργανωμένα τμήματα στα περισσότερα γυμναστήρια, αλλιώς βρήκα για σας πολύ καλά video στο youtube,  που πιστέψτε με κάνουν θαύματα!
Εγώ παρακολουθώ το video και ταυτόχρονα κάνω ότι λέει η Cassey, η οποία πραγματικά είναι από τις καλύτερες δασκάλες pilates! Σε εμψυχώνει και νιώθεις λες και είσαι σε πραγματικό τμήμα με γυμνάστρια!

Μπορείτε να ξεκινήσετε με pilates για αρχάριους, ώστε λίγο λίγο να προετοιμάζετε το σώμα σας για πιο δύσκολες ασκήσεις!

Και για να σφίξουμε πίσω ....

Μπορείτε να δείτε όλα τα σχετικά video στο youtube αρκεί να ψάξετε τα POP Pilates video!

Επίσης, αν έχετε facebook account μπείτε εδώ blogilates για να μαθαίνετε νέα κτλ!

Let's shake our bodyyyy!!!


p.s Το pilates είναι καλό και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!